efekty redukcji

[...] szokowac organizm,ze znow minie troche nim sie polapie o co chodzi,ale twoja dietka jest dobra,pisze to tylko tak dla ewentualnej pomocy jakbys chcial cos zmieniac gdy stana efekty,(taka rotacje co 1-2 dni rozpisal mojemu znajomemu slodkiewicz),on mowi,ze przy takiej rotacji metabolizm niespada tak szybko jak przy codziennej niskiej podazy wegli [...]

[...] chociaz waga w przód też nie idzie i wymiary, a niby endo jestem, ja to w ogóle mam jakiś dziwny ten organizm ) no i zastanwia mnie czy teraz po obcinaniu kalorii/węgli efekty mają szansę być równie "spektakularne" jak przy rozpoczęciu przygody z J/NJ od redukcji wiadomo, że nikt wróżką nie jest, dlatego pytam czy ktoś zaczynał od [...]

jaki jest minimalny czas na NIE JEM by byly zamierzone efekty przy redukcji starczy 15h>?

[...] tkanki tłuszczowej. Istotne teraz jest jak wygląda sylwetka i jaki jest poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy co dalej robić. Nie rozumiem niestety co oznaczają wklejone pomiary obwodów. Podaj pomiary początkowe i obecne. Wtedy będzie wiadomo jakie są efekty przeprowadzonej przez Ciebie redukcji tkanki tłuszczowej.

[...] energia jest z tłuszczy. On jest typowym endo do tego z taki bf'em i na redukcji. Musi uważać na każdy większy skok insuliny, bo to tylko wstrzymuje rozpad smalcu przez co efekty są wolniejsze i słabsze. Skoki insuliny tak, ale tylko po treningu. Szerzej wytłumaczył, to solaros. P.S Mosto zagłęb się w lekturę McDonalda, którą Ci wysłałem. Dużo [...]

[...] przede wszystkim dac odpoczac organizmowi od trawienia. Sam popatrz, czy moja obecna dieta bylaby odpowiednia dla mnie na stale? ja wiem, ze teraz taka mala rewolucja daje efekty, ale nie wyobrazam sobie wcinac tyle bialka normalnie. Moj organizm sam mi to mowi, a 3 dni na sokach po redukcji na pewno mnie odtruja. Co do glodowek leczniczysz to [...]

[...] 57 kg "biceps": 26 talia: 68 biodra: 91 udo: 53 łydka: 35 Nie mam diety, bo po pierwsze za bardzo nie lubię takiego rygoru, po drugie traktuję sport rekreacyjnie i efekty jakie mam bez diety narazie mnie satysfakcjonują, po trzecie synek ma skazę białkową, więc i tak muszę uważać na to co jem i sporą część produktów [...]

Skoro w tym siedzisz to powiedz mi czy za vlcd biorą się ludzie którzy mają do zrzucenia np. 10-15 cm z brzucha czy raczej stosuje się ten system na końcówkę redukcji. Jak możesz to podeślij linki z przemianami ludzi przy kości czy to w ogóle się sprawdza w ich wypadku. Wiadomo szybkie efekty motywują.

Witam. Na początek coś o mnie : Wiek- 20 lat Wzrost – 182 cm Starz treningowy -2lata Typ budowy- ekto-endomorfik Moim celem od czerwca do połowy lipca była redukcja przy jak najmniejszych spadkach siły i masy mięśniowej. Rok temu przeprowadziłem redukcje opierając się jedynie na spalaczu i spadek wagi był znaczący ale i spadek siły i [...]

Codziennie robisz cardio? Ile zostaniesz na redukcji? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-01-08 09:13:05 a jak, jak nie codziennie? zap*****lać trzeba żeby były efekty, Ojan 2x dziennie spacery robił pisałem wyżej redu jest przewidziane na 4-5 tyg max

[...] redukcji. Ogólnie jestem zadowolona z wyglądu i mogła bym robić wszystko dla przyjemności ale bycie na forum zobowiązuje, a do tego nie chcę zawieść Izy, tyle czasu mi poświęciła. Poczekam do urlopu, najprawdopodobniej koniec sierpnia początek września, wtedy zrobię przerwę totalną od liczenia i ćwiczeń. Na razie robię swoje i czekam na efekty.

Pisałem już że jestem cierpliwy i konsekwentny, ale każdy ma swoje granice i muszą być pozytywne efekty, nogę rosnąć pomału, ale rosnąć a nie że w brzuch idzie. Kończąc, uważasz że dwa miesiące masy na zmianę z dwoma mięsiącami redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ?

Pisałem już że jestem cierpliwy i konsekwentny, ale każdy ma swoje granice i muszą być pozytywne efekty, nogę rosnąć pomału, ale rosnąć a nie że w brzuch idzie. Kończąc, uważasz że dwa miesiące masy na zmianę z dwoma mięsiącami redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ?A po co takie długie okresy? Rób 2 tygodnie a nawet tydzień. Będziesz [...]

Pisałem już że jestem cierpliwy i konsekwentny, ale każdy ma swoje granice i muszą być pozytywne efekty, nogę rosnąć pomału, ale rosnąć a nie że w brzuch idzie. Kończąc, uważasz że dwa miesiące masy na zmianę z dwoma mięsiącami redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ? nie wiem, musisz przetestować, najlepiej obserwować lustro, miarkę i [...]

Na dzień dobry PODSUMOWANIE REDUKCJI JOANNY ;-) Nie wchodzę w szczegóły historyczne, bo wszystko właściwie jest w mojej przepastnej tabeluni ;-) gdzie widać, co od kiedy zmieniałam. Efekty są dla mnie baaaardzo satysfakcjonujące 8-) Na wadzę spadło zaledwie 7kg, a w okresie od kiedy ćwiczę siłowo niecałe - 2 ;-) ale za to w obwodach prawie 50 cm [...]

[...] tłuszczy do wartości 1.3g a nawet i 1.5g. Być może wszyscy oni są z tej drugiej szkoły... ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-18 10:29:55 Tez tak kiedys mi wmawiano na szkoleniach a pozniej okazalo sie, ze tluszczy 40gr (czyli 0.6 na kg) wystarczylo rotacyjnie z 70gr i weglami 215 na 300gr. Najlepsze efekty ku mojemu zaskoczeniu.

[...] testowania suplementów:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1065f27ba3ca44a2a996778456a34ddc.jpg Jestem zadowolona z tego cyklu, jeszcze nigdy w życiu tak ciężko nie pracowałam ale efekty są proporcjonalne - wiedza i doświadczenie obliques działa bezbłędnie. Myślę, że udało się zrobić formę odpowiednią do pokazania na scenie:-) Pod koniec czułam [...]

[...] każdy pracuje tam na siebie i nie zwraca za bardzo uwagi na innych w ferworze pracy Sama zaczęłam zabawe z siłka od marca i jestem megazadowolona, ze tam trafilam, choc na efekty przyjdzie jeszcze poczekac ) Co do meridii... opinie sa rózne, zrzucić zrzucisz kosztem niejedzenia, ale co potem?? Aczkolwiek rozumiem Twój system dzialania, jest Ci [...]

[...] na etykiete i po co? Po to by moje magiczne kombo które brałem przed testem i biore teraz po teście czyli arginina w płynie i beta alanina w prochu dawały identyczne efekty, czyli lekką pompe i lepszą wytrzymałość. Podsumowywując: skoro nie widać różnicy po co przepłacać? SUPER MASS – (leciało 80g po treninigu) smak chemiczny banan, po [...]

[...] pierś z kurczaka Jeszcze zjem z 2 jaja z chlebem i serem I twaróg z olejem lnianym i orzechami wloskimi. Próbowałem zrobić sobie dziś jakieś foty żeby pokazać jakie są efekty ale wychodziły trasznie słabo więc odpuszcze sobie narazie ich wrzucanie :P Generalnie przybrałem już dość sporo mięcha :) Jestem zadowolony z postępów, całe ciało [...]